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不抽烟：抽烟。早上起床，会感觉身体内环境很脏。不抽烟，可以保持大脑清爽。 never

　　不吃饼干和薯片：零食不是解决饥饿的好办法，不但发胖，还会让嘴巴变馋。 sometimes

　　多喝水：用清水清洗身体内环境。但不能喝太多，否则加重肾的负担。每天2-3L即可。 not enough

　　吃水果：苹果，香蕉，柠檬，猕猴桃，番茄，……可以填饱肚子，还利于减肥。 not enough

　　不说粗口：不说“操”，不说“我操”。另类和解气的同时，也树立了蛮横和粗鄙的形象。不好。　要倨傲：对于欲爱且不能的人，要独立。在大脑里培植细菌，产生对他的抗体。对于爱己且己不爱的人，要独立。免得害人害己。 some times

　　要条理清晰：一二三四事，先做紧急且必要的。逐一完成。不可混乱，不可蜻蜓点水。 not good enough

　　要努力：当成绩越来越靠近，才会发现，每进步一点点，必须付出许多许多。而在达到目的之前，所付出的无法计量。 often forget

　　要休息：定期郊游。呼吸新鲜空气，可以让大脑清醒。运动，出一身汗。视野开阔的地方，可以舒缓压力。 not enough

　　关心家人和朋友：再忙也要抽空陪他们聊聊。纵然社会浑浊，但家人和朋友的世界永远单纯且恩慈。他们是透明的镜子，可以照出自己的改变，发觉自己的瑕疵。 not engout

　　要冷静：与人相处，把说话的优先权让给别人，把时间留给自己思考。 always forget

　　多看书：选择自己喜欢的作者和书，他们会让你变得更像自己。睡前看一小会儿书，可以平抚心情。 not enough

　　写随笔：写下自己的想法，与自己对话，让心情有一个出口。some times

　　打扮自己：精心挑选几件适合自己的高质量的衣装。衣服是比脸更重要的一层皮。懂穿衣的人知道，只这么几件已足以。定期去发廊打理头发。头发和衣服一样，比化妆品更值得关注。 don't know how to, only went to the hair design once in four years 

　　做自己喜欢的事：越长大就越明白，能够如愿的事少之又少。所以，遇见自己喜欢的，就要努力去实现。别给自己机会后悔。 Understand